މިދުވަސްވަރަކީ ރާއްޖެއަށް ހޫނު ދުވަސްވަރެކެވެ. ގަދަ ހޫނުގައި ބޭރަށް ދާންޖެހޭ އެތައް ކަމެއްވެސް ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ބުއްދިވެރި ގޮތަކީ ބޭރަށް ނުނިކުމެވޭތޯ ބެލުމެވެ. ހޫނުގަދަވުމުގެ ސަބަބުން ހީޓް ސްޓްރޯކެއް ދިމާވުމަކީ ވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ހީޓް ސްޓްރޯކަކީ ހޫނުގަދަވުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން މަތިވެ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ހާލަތެކެވެ. މިއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި އަންނަނިވި ކަންތައްތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މުހިންމެވެ:
ގިނައިން ފެން ބުއިން: ކަރުނުހިއްކި ނަމަވެސް ގިނަގިނައިން ފެން ބުއިން މުހިންމެވެ. މީގެ އިތުރުން ތާޒާ މޭވާގެ ޖޫސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ކެފެއިން (ސައި ނުވަތަ ކޮފީ) ހުންނަ ބުއިންތަކާ ދުރުހެލިވާށެވެ.
ހޫނުގަދަ ވަގުތުތަކުގައި ބޭރަށް ނުނިކުތުން: ހެނދުނު 11 އިން ހަވީރު 4 އާ ދެމެދު އިރުގެ ދޯދިތައް އެންމެ ބާރުގަދަ ވަގުތު ބޭރުގައި އުޅުން މަދުކުރާށެވެ. ބޭރުގައި މަސައްކަތްކުރާ ނަމަ ގިނަގިނައިން ހިޔަލަށް ވަދެ އަރާމުކުރާށެވެ.
ހަށިގަނޑަށް ފަސޭހަ ހެދުން އެޅުން: ލުއި، ދޫ، އަދި މަޑު ކުލަތަކުގެ ކަފަ ހެދުން ބޭނުންކުރާށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުން ދާހިއްލުމަށް ފަސޭހަކޮށްދީ، ހަށިގަނޑު ފިނިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
އަވިން ރައްކާތެރިވުން: ބޭރަށް ނިކުންނަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ކުޑަ ނުވަތަ ތޮފި ބޭނުންކުރާށެވެ. އަދި އަވިން ސަލާމަތްވުމަށް ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ސަމާލުވުން: ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަކީ ހޫނުގެ އަސަރު އަވަހަށް ކުރާ ބަޔަކަށްވާތީ، އެމީހުން ފިނި ތަންތަނުގައި ބޭތިއްބުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
ކާރު ތެރޭގައި މީހުން ބައިތިއްބާފައި ނުދިއުން: ޕާކުކޮށްފައި އޮންނަ ކާރުތަކުގެ ތެރެ ވަރަށް އަވަހަށް ހޫނުވާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަ ވަގުތުކޮޅަކަށް ވިޔަސް ކުޑަކުދިން ނުވަތަ މީހުން ކާރު ތެރޭގައި ބައިތިއްބާފައި ނުދާށެވެ.
ހީޓް ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތައް (ބޮލުގައި ރިއްސުން، ބޯއެނބުރުން، ހޮޑުލެވުން، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން މާބޮޑަށް މަތިވުން) ފެނިއްޖެ ނަމަ، ލަސްނުކޮށް ސިއްހީ އެހީތެރިކަން ހޯދަންވާނެއެވެ.
